Sudahkah sobat menjaga mata..? Alat indera yang satu ini amat sangat penting dalam kehidupan sehari hari. Dari alat indera ini kita dapat melihat warna, cewek cantik dan lainnya. Bayangin coba kalau kita tidak diberikan mata oleh sang pencipta, dunia kita akan menjadi gelap gulita tidak tahu arah dan tidak tahu apa yang ada disekitar kita. Untuk itu sobat, marilah mulai sekarang sobat menjaga mata sobat dengan cara seperti ini.
1. Buanglah kebiasaan buruk
Jangan menonton televisi, handphone, laptop, komputer dan yang lain dalam jarak yang dekat.
Karena perangkat perangkat diatas mengeluarkan sinar biru violet yang dapat merusak bagian belakang mata. Jadi ketika sobat menatap langsung perangkat maka secara langsung mata sobat kontak dengan sinar tersebut.
Meskipun kita tidak tahu kapan mata ini akan rusak, tetapi dari penelitian di seluruh penjuru dunia sudah memegang bukti bahwa sinar violet dapat menimbulkan kerusakan mata dan dapat menyebabkan gangguna degenerasi ofmaculer yang berujung kebutaan.
Cara mengatasinya :
1. Jaga jarak pada perangkat tersebut. Jarak yang dianjurkan 40 cm.
2. Pastikan posisi sobat nyaman saat bertatapan dengan perangkat tersebut.
3. Atur kontras dan pencahayaan perangkat tersebut sesuai dengan mata.
Jangan membaca buku ditempat gelap atau sambil tiduran
Karena pada saat membaca buku mata kita harus ada pencahayaan yang cukup supaya retina dapat menerima cahaya tersebut dengan merata.
Duduklah saat membaca, bahan bacaan diletakkan setidaknya 60 derajat dengan horizontal mata pada saat membaca.
2. Makanlah makanan yang baik untuk mata
Makanlah seperti wortel yang berguna untuk membantu retina agar bekerja dengan baik. Selanjutnya seperti biji bunga matahari, alpukat, salmon, bawang putih, telur, brokoli, bayam dan yang lainnya. Dan jangan lupa selalu jaga mata dengan mudah yaitu dengan minum air putih untuk menyegarkan mata.
3. Menjaga pola tidur dan berhenti merokok
Tidak berbeda dengan tubuh, mata juga perlu istirahat. Tidur dengan durasi 6 - 8 jam cukup untuk mengistirahatkan mata dan siap digunakan untuk aktifitas yang baru.
"berhenti merokok" mungkin sobat sudah tahu zat zat yang terkandung dalam rokok dan bahaya dari rokok. Serta dalam belakang bungkus rokok pun sudahditulis bahaya bahayanya. Bahaya rokok untuk mata yaitu
- Katarak
- Radang lapisan tengah mata
- Mata kering
0 komentar